Curso: “Quero ser blogueira de moda, Vitrina”

Meninas vim contar pra vocês um novo curso que estou fazendo, para melhorar o nosso cantinho.

Quero ser blogueira de moda. Me ajuda, Vitrina!
Vitrina, app de vendas de produtos exclusivamente por via de smarthphone, está promovendo um curso para as meninas que sonham em ser blogueiras de moda. O curso acontece por Hangouts do Google e está sendo ministrado pelo empresário Haroldo Rocha, especialista em marketing digital. A proposta do Vitrina é muito legal, estou aprende desde a comprar um domínio e hospedagem, escolher um nome ideal para o blog,  como produzir um conteúdo relevante para vocês, entre outras dicas. Como ser blogueira profissional.
O que estou aprendendo. 
  • Como criar um Blog profissional
  • Como ter boas ideias para escrever para vocês 
  • Otimização para o Google
  • Descobrir as Tendencias de Moda 


E se você sempre quiz ter um blog e não sabia como começar vamos la participar, já teve alguns Hangouts mais todos estão gravados, e disponíveis no YouTube.

Quando vai ser: 

Hangout | 05/FEV : HAROLDO ROCHA, Comece um blog de moda com o pé direito!
Hangout  | 12/FEV : RAFAELA RONCONI, Bate papo com a Rafa, do Blog da Rafa
Hangout  | 19/FEV: HAROLDO ROCHA, Como deixar o seu site profissional usando o WordPress
Hangout  | 27/FEV: ADRIANE LINHARES, Como encontrar o seu nicho dentro da moda e ser feliz!
Hangout | 05/MAR : MAURICIO ZANE, 1000 visitas/dia com 50 posts + O futuro do publieditorial
Hangout  | 12/MAR: TATIANE COSTA, Como identificar uma tendência de moda antes que ela aconteça
Hangout  | 19/MAR: HAROLDO ROCHA, Como tirar vantagem do maior erro dos blogs de sucesso atuais
Hangout  26/MAR: TAISA PALOMA, O mundo do estilo pelos olhos de quem cria a moda


http://blog.vitrina.cc/blogueira-de-moda-curso-gratis/


YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ICK69-6Te5Q


Alongamentos

Por que fazer alongamentos
Os alongamentos na medida em que relaxam a mente e "regulam" o corpo, deveriam constituir-se parte da vida diária. A prática regular acarretará:









  • Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.






  • Benefícios para a coordenação, já que os movimentos tornam-se mais soltos e fáceis.

  • Aumento do âmbito de movimentação.

  • Prevenção de lesões tais como distensões musculares (um músculo forte e previamente alongado resiste melhor a tensões do que um músculo forte não alongado).

  • Facilidade nas atividades de desgaste na medida em que prepara o corpo para a atividade; fazer alongamentos nessas situações é como sinalizar para os músculos que estão prestes a ser utilizados.

  • Desenvolvimento da consciência corporal. Conforme você alonga as várias partes do seu corpo, você as focaliza e entra em contato com as mesmas. Você aprende a conhecer-se.

  • Auxílio na liberação dos movimentos bloqueados por tensões emocionais, de modo que isto aconteça de forma espontânea.

  • Ativamento da circulação.

    Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação.
    É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, ele também ajuda a impedir lesões musculares. Para se fazer o alongamento não é preciso habilidades atléticas. Para quem tem algum problema específico, basta apenas diminuir a intensidade do alongamento para não forçar as articulações e os músculos.
    Os alongamentos não são feitos apenas antes e depois dos exercícios, pois eles servem também para relaxar o corpo e a mente, e quando feitos de maneiras adequadas ele ainda traz os seguintes benefícios para o corpo:
    • reduzem as lesões;
    • relaxam o corpo;
    • ativam a circulação;
    • deixam o corpo mais solto e leve;
    • corrige a postura;
    • aumenta a agilidade mesmo com idade avançada;
    • benefícios para a coordenação;