Curso: “Quero ser blogueira de moda, Vitrina”

Meninas vim contar pra vocês um novo curso que estou fazendo, para melhorar o nosso cantinho.

Quero ser blogueira de moda. Me ajuda, Vitrina!

O Vitrina, app de vendas de produtos exclusivamente por via de smarthphone, está promovendo um curso para as meninas que sonham em ser blogueiras de moda. O curso acontece por Hangouts do Google e está sendo ministrado pelo empresário Haroldo Rocha, especialista em marketing digital. A proposta do Vitrina é muito legal, estou aprende desde a comprar um domínio e hospedagem, escolher um nome ideal para o blog,  como produzir um conteúdo relevante para vocês, entre outras dicas. Como ser blogueira profissional.

O que estou aprendendo. 

• Como criar um Blog profissional
• Como ter boas ideias para escrever para vocês 
• Otimização para o Google
• Descobrir as Tendencias de Moda 

E se você sempre quiz ter um blog e não sabia como começar vamos la participar, já teve alguns Hangouts mais todos estão gravados, e disponíveis no YouTube.

Quando vai ser: 

Hangout | 05/FEV : HAROLDO ROCHA, Comece um blog de moda com o pé direito!
Hangout  | 12/FEV : RAFAELA RONCONI, Bate papo com a Rafa, do Blog da Rafa
Hangout  | 19/FEV: HAROLDO ROCHA, Como deixar o seu site profissional usando o WordPress
Hangout  | 27/FEV: ADRIANE LINHARES, Como encontrar o seu nicho dentro da moda e ser feliz!
Hangout | 05/MAR : MAURICIO ZANE, 1000 visitas/dia com 50 posts + O futuro do publieditorial
Hangout  | 12/MAR: TATIANE COSTA, Como identificar uma tendência de moda antes que ela aconteça
Hangout  | 19/MAR: HAROLDO ROCHA, Como tirar vantagem do maior erro dos blogs de sucesso atuais
Hangout  26/MAR: TAISA PALOMA, O mundo do estilo pelos olhos de quem cria a moda

http://blog.vitrina.cc/blogueira-de-moda-curso-gratis/

Site: http://vitrina.cc

Blog: http://blog.vitrina.cc

Inscrição Curso: http://blog.vitrina.cc/blogueira-de-moda-curso-gratis/

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ICK69-6Te5Q

Alongamentos

Por que fazer alongamentos
Os alongamentos na medida em que relaxam a mente e "regulam" o corpo, deveriam constituir-se parte da vida diária. A prática regular acarretará:

Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.

Benefícios para a coordenação, já que os movimentos tornam-se mais soltos e fáceis.

Aumento do âmbito de movimentação.

Prevenção de lesões tais como distensões musculares (um músculo forte e previamente alongado resiste melhor a tensões do que um músculo forte não alongado).

Facilidade nas atividades de desgaste na medida em que prepara o corpo para a atividade; fazer alongamentos nessas situações é como sinalizar para os músculos que estão prestes a ser utilizados.

Desenvolvimento da consciência corporal. Conforme você alonga as várias partes do seu corpo, você as focaliza e entra em contato com as mesmas. Você aprende a conhecer-se.

Auxílio na liberação dos movimentos bloqueados por tensões emocionais, de modo que isto aconteça de forma espontânea.

Ativamento da circulação.

Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação.

É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, ele também ajuda a impedir lesões musculares. Para se fazer o alongamento não é preciso habilidades atléticas. Para quem tem algum problema específico, basta apenas diminuir a intensidade do alongamento para não forçar as articulações e os músculos.

Os alongamentos não são feitos apenas antes e depois dos exercícios, pois eles servem também para relaxar o corpo e a mente, e quando feitos de maneiras adequadas ele ainda traz os seguintes benefícios para o corpo:

• reduzem as lesões;
• relaxam o corpo;
• ativam a circulação;
• deixam o corpo mais solto e leve;
• corrige a postura;
• aumenta a agilidade mesmo com idade avançada;
• benefícios para a coordenação;